Jednym z najciekawszych, a często też najtrudniejszych, wyzwań w opiece jest aktywizacja seniora. Opiekunka, która przyjeżdża na sztelę, ma za zadanie zapewnić podopiecznemu aktywność fizyczną oraz umysłową. Jest to kluczowa kwestia, jeśli chcemy zadbać o pełen dobrostan osoby starszej. Wiele osób myśli, że aktywizacja oznacza popołudnie z planszówkami czy 10-minutowy poranny trening. Pod tym pojęciem kryje się jednak o wiele więcej. Aktywizacja to szereg zadań i czynności, które mają pobudzić aktywność fizyczną, psychiczną i społeczną. Sprawia, że jakość życia seniora poprawia się, a on sam w pewnym stopniu odzyskuje niezależność. Zastanawiasz się, jak aktywizacja wpłynie na Twojego podopiecznego? Sprawdź!
Dlaczego aktywizacja w podeszłym wieku jest ważna?
Zdrowie i samopoczucie seniora zależy od wielu czynników. Opiekunka nie ma co prawda wpływu na wszystkie, ale wiele z nich jest w stanie poprawić. Aktywizacja seniora jest właśnie takim czynnikiem. Dbanie o aktywność jest szczególnie ważne w podeszłym wieku. Dlaczego?
- Lepsze zdrowie fizyczne: jeśli podopieczny ćwiczy regularnie, poprawia się jego sprawność fizyczna. Ma lepsze krążenie, silniejszy układ odpornościowy i nie poddaje się tak łatwo chorobom cywilizacyjnym.
- Zdrowa psychika: codzienna aktywizacja umysłowa w domu (gry planszowe, czytanie książek, rozwiązywanie krzyżówek, malowanie) opóźnia procesy starzenia się mózgu. Zmniejsza się więc ryzyko wystąpienia demencji.
- Relacje z innymi: uczestnictwo w zajęciach grupowych wzmacnia poczucie przynależności i sprawia, że senior po prostu czuje się potrzebny. Zmniejsza też wrażenie samotności i izolacji, które jest bardzo częste wśród osób starszych.
- Satysfakcja z życia: podopieczny wyznacza sobie cele i osiąga je. Dzięki temu wzmacnia poczucie własnej wartości, jest bardziej pewny siebie i cieszy się życiem.
Senior, który angażuje się społecznie i umysłowo, a do tego dba o zdrowie fizyczne, dłużej zachowuje sprawność. Dlatego ważne jest odpowiednie podejście do aktywizacji – nie tylko podopiecznego, ale również i Twoje. Nie powinna być przykrym obowiązkiem, ale szansą na coś nowego; na odkrywanie nowych pasji, na pokonywanie własnych ograniczeń i na radość z życia. Proponuj więc seniorowi różne aktywności i obserwuj, które z nich sprawiają mu przyjemność, a także są korzystne dla jego zdrowia.
Sposoby aktywizacji seniora w Niemczech
Pracujesz jako opiekunka w Niemczech od niedawna i nie do końca orientujesz się, jakie atrakcje zapewniają seniorom nasi zachodni sąsiedzi? Z pewnością ucieszy Cię informacja, że jest ich całkiem dużo. Do najpopularniejszych rodzajów aktywizacji seniorów za zachodnią granicą należą Uniwersytety Trzeciego Wieku. Dzięki nim osoby starsze mogą nie tylko kontynuować edukację, ale też rozwijać swoje zainteresowania i zdobywać zupełnie nowe umiejętności. Drugą opcją są kluby seniora, które można znaleźć niemal w każdej większej miejscowości. Organizują one cykliczne spotkania; w ich trakcie uczestnicy zajmują się różnymi grupowymi aktywnościami. Są to chociażby gry towarzyskie, zajęcia teatralne, wyjścia do kina, teatru, na koncerty. Na uwagę zasługuje też wolontariat.
Jakie jeszcze formy aktywności można zaproponować seniorowi w Niemczech? Przede wszystkim ćwiczenia fizyczne. Dobrym pomysłem są zarówno zajęcia grupowe, jak i treningi z opiekunką czy fizjoterapeutą. Osobom starszym poleca się lżejsze, mniej wymagające aktywności, jak na przykład gimnastyka, joga dla seniorów, pływanie, nordic walking, jazda na rowerze, tai chi. Jeżeli Twój podopieczny lubi tworzyć i dzielić się swoimi osiągnięciami z innymi, warto zaprowadzić go na warsztaty artystyczne. Lekcje malarstwa, rzeźbiarstwa, szydełkowania czy decoupage rozwiną jego kreatywność i sprawność motoryczną. A dla seniorów idących z duchem czasu idealnym rozwiązaniem są kursy komputerowe i technologiczne.
Dla tych osób starszych, które borykają się z różnorodnymi problemami, pomocą będzie odpowiednia grupa wsparcia. Rozmowa z ludźmi w podobnym wieku, przechodzącymi przez to samo, co oni, okaże się dla nich terapeutyczna.
Aktywizacja seniora to nie wypełnienie czasu wolnego „czymkolwiek”. Jest to ważny aspekt pracy opiekunki, który zapewnia podopiecznemu stymulację umysłową, fizyczną i społeczną. Najlepiej, gdy osoba starsza ma do wyboru wiele opcji, które odpowiadają jej preferencjom i potrzebom. Może wtedy na nowo cieszyć się życiem, rozwijać się umysłowo i fizycznie, a także dbać o relacje społeczne.
Co osobie starszej daje aktywizacja?
Przyjrzyjmy się teraz korzyściom, jakie płyną z zapewnienia podopiecznemu odpowiednich aktywności.
- Uczestnictwo w zajęciach Uniwersytetu Trzeciego Wieku pobudza mózg do pracy, co opóźnia proces jego starzenia się. Chodzenie na wykłady i ćwiczenia to też okazja do nawiązania nowych znajomości i pielęgnowania przyjaźni.
- Wolontariat, czyli bezinteresowna pomoc innym, pozwala seniorom na nowo poczuć cel w życiu. Mogą wykorzystać swoje doświadczenie i umiejętności, by ułatwić innym codzienność. To sprawia, że osoba starsza myśli o sobie lepiej.
- Grupowe zajęcia w klubach seniora pomagają podopiecznym odnaleźć się w grupie. Dzięki uczestnictwu w spotkaniach znajdują ludzi, którzy podzielają ich zainteresowania.
- Codzienna aktywność fizyczna pomaga utrzymać zdrowie i dobre samopoczucie na długie lata.
Aktywizacja seniora przynosi wiele korzyści, ale aby je uzyskać, potrzeba systematyczności. Dlatego tak dużą rolę w tym procesie odgrywa opiekunka osoby starszej. To ona motywuje podopiecznego do działania, wspiera go i angażuje się w organizację aktywności. Jej zadaniem jest dostosowanie rodzaju zajęć do możliwości i upodobań seniora. Ona planuje wyjścia i aktywności, monitoruje postępy osoby starszej i opowiada o nich rodzinie. I wreszcie, to opiekunka wspiera podopiecznego emocjonalnie oraz buduje pozytywną atmosferę. A to zachęca seniora do podejmowania aktywności, które dają mu radość i zdrowie.